Ritorna in equilibrio
Quando la mente è sempre sotto pressione e il corpo resta in tensione
Aiuto professionisti e persone sotto pressione a ritrovare chiarezza, centratura ed equilibrio, attraverso un lavoro integrato su mente e corpo.
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Il peso invisibile che porti ogni giorno
Quando la mente è costantemente sotto pressione, il corpo entra in uno stato di tensione continua che non si spegne mai. È come se stessi guidando con il piede sempre sul pedale dell'acceleratore, senza mai permetterti una pausa vera.
Per questo lavorare solo sui pensieri spesso non è sufficiente. La tensione si accumula nei muscoli, nel respiro, nel sistema nervoso. E quando il corpo è contratto, anche la mente fatica a trovare chiarezza.
Il mio approccio integra coaching mentale e lavoro corporeo per aiutarti a ridurre lo stress alla radice e tornare a funzionare in modo più equilibrato e sostenibile. Non si tratta di imparare a resistere meglio, ma di sciogliere ciò che ti blocca.
Ti sembra di camminare con il freno a mano tirato?
Stanchezza costante
Ti senti stanco/a anche dopo una notte di sonno. L'energia non torna più come prima e ti sembra di trascinarti invece di muoverti con vitalità.
Confusione mentale
Fai fatica a concentrarti davvero. I pensieri si accavallano, le priorità si confondono e ti senti poco lucido/a anche nelle decisioni più semplici.
Senso di blocco
La mente vorrebbe andare avanti ma il corpo resta in tensione e fatica a seguirla. Senti di sprecare energie invece di usarle per ciò che conta davvero.
Viviamo vite frenetiche, sempre disponibili per gli altri e spesso poco presenti con noi stessi. Il risultato è una sensazione costante di essere bloccati, come se stessimo guidando con il freno a mano tirato.

Quando non ci ascoltiamo, diventa difficile capire cosa ci serve davvero. E affrontare tutto questo da soli può essere ancora più faticoso. Non devi farcela da solo/a.
Un lavoro diverso, che parte dal corpo per arrivare alla mente
È da qui che può iniziare un lavoro diverso, che tenga conto sia della mente che del corpo come un unico sistema integrato.
Non puoi pensare chiaramente quando il tuo sistema nervoso è in allerta costante. Non puoi fare scelte sostenibili quando il corpo è contratto dalla tensione.
Il percorso che propongo nasce dalla consapevolezza che mente e corpo non sono separati, ma due aspetti della stessa esperienza. Quando uno soffre, l'altro ne risente.
Per questo lavoriamo su entrambi i livelli, con rispetto, gradualità e attenzione ai tuoi tempi reali.
Il percorso
Come funziona il percorso integrato
Il percorso integra lavoro corporeo e coaching mentale per aiutarti a ridurre lo stress, ritrovare chiarezza e sentirti di nuovo centrato/a. Non seguiamo protocolli rigidi, ma costruiamo insieme un cammino che rispetta i tuoi bisogni e i tuoi tempi.
Dal corpo alla mente
Attraverso la riflessologia plantare lavoriamo sul sistema nervoso, sciogliendo le tensioni accumulate e creando uno spazio di calma e ascolto. Questo permette al corpo di uscire dalla modalità di "sopravvivenza" e alla mente di tornare più lucida.
Dalla mente alle scelte
Quando il corpo è più disteso, nelle sessioni di coaching lavoriamo su gestione dello stress e delle emozioni, maggiore chiarezza e concentrazione, definizione di obiettivi sostenibili e costruzione di abitudini che ti supportano veramente.
Un lavoro integrato
Mente e corpo non vengono trattati come due elementi distinti, ma come un unico sistema. È questo che rende il percorso più efficace e più rispettoso dei tuoi tempi, senza forzature o soluzioni preconfezionate.
I tre pilastri del percorso integrato
Coaching Mentale
Sessioni dedicate a portare chiarezza nei pensieri, nelle emozioni e nelle scelte. Lavoriamo insieme per identificare ciò che ti blocca e costruire strategie concrete per andare avanti in modo sostenibile.
  • Gestione efficace dello stress
  • Obiettivi chiari e raggiungibili
  • Strumenti pratici quotidiani
Riflessologia Plantare
Un lavoro profondo sul sistema nervoso attraverso i piedi, che aiuta il corpo a rilasciare le tensioni accumulate e a ritrovare equilibrio. Non è un semplice massaggio, ma una tecnica mirata che agisce sulla fisiologia dello stress.
  • Riduzione della tensione fisica
  • Riequilibrio del sistema nervoso
  • Maggiore consapevolezza corporea
Integrazione Mente-Corpo
L'elemento che fa la differenza: non lavoriamo su mente e corpo separatamente, ma li trattiamo come un unico sistema interconnesso. Quando uno si rilassa, l'altro ne beneficia naturalmente.
  • Approccio olistico completo
  • Risultati più profondi e duraturi
  • Rispetto dei tuoi tempi naturali
Chi sono
Silvia Semeraro
Mental Coach e Riflessologa Plantare
Lavoro con professionisti che vivono sotto pressione e desiderano ritrovare chiarezza, centratura ed equilibrio, senza forzarsi. Negli anni ho accompagnato persone che, dall'esterno, sembravano "reggere tutto", ma dentro si sentivano stanche, tese e confuse.
Persone abituate a tenere tutto sotto controllo, che avevano perso il contatto con sé stesse e con i propri bisogni reali.
È da questa esperienza che nasce il mio modo di lavorare: uno spazio sicuro, concreto e rispettoso, in cui non devi dimostrare nulla e non sei mai giudicato/a.
La mia filosofia di lavoro
Nessuna forzatura
Non credo in soluzioni rapide o in tecniche da applicare forzatamente. Credo invece in un lavoro graduale, che aiuti il corpo a rilassarsi e la mente a tornare lucida, così che le scelte diventino più chiare e sostenibili.
Integrazione reale
Il mio approccio integra coaching mentale e lavoro corporeo perché mente e corpo non funzionano separatamente. Quando uno dei due è in difficoltà, l'altro lo segue inevitabilmente.
Accompagnamento autentico
Il mio ruolo è accompagnarti passo dopo passo, aiutandoti a sciogliere le tensioni che ti bloccano e a ritrovare un modo di funzionare più equilibrato, senza giudizio e con pieno rispetto dei tuoi tempi.
"Non cerco di cambiarti. Ti accompagno a ritrovare te stesso/a, sciogliendo ciò che ti impedisce di essere presente, lucido/a e centrato/a."
Risultati
Cosa accade quando mente e corpo remano nella stessa direzione?
Questo percorso non è magia. È consapevolezza, fisiologia e lavoro concreto, centrato su di te. Il cambiamento non nasce dalla forza, ma dall'allineamento.
Corpo più disteso
Smetti di lottare contro te stesso/a. Il corpo esce dalla modalità di allerta costante e ritrova la capacità di rilassarsi davvero.
Mente più lucida
La confusione mentale si dissolve e lascia spazio a maggiore chiarezza. Le decisioni diventano più semplici, le priorità più evidenti.
Strumenti concreti
Hai strumenti pratici da usare nella vita di tutti i giorni, non solo teoria ma azioni concrete che fanno la differenza nel quotidiano.
Movimento autentico
Torni a muoverti verso ciò che desideri, senza il freno a mano tirato. L'energia non viene più dispersa ma canalizzata verso i tuoi obiettivi.

Lavorando insieme, inizi a: trasformare la confusione in chiarezza, sentire il corpo e la mente allineati, costruire una vita più sostenibile ed equilibrata.
Il primo passo, senza forzature
Il percorso inizia con una videocall conoscitiva gratuita di 30 minuti. Uno spazio dedicato a te, in cui ci conosciamo, mi racconti cosa stai vivendo e valutiamo insieme se questo lavoro è adatto al tuo momento.
Che tu sia a Torino o altrove, il primo passo è lo stesso. Nessun impegno, nessuna pressione, solo un'opportunità di capire se possiamo lavorare insieme.
30 minuti dedicati a te
Un momento per raccontare la tua situazione senza fretta
Valutiamo insieme
Capiamo se il percorso è adatto a ciò che stai vivendo
Nessun obbligo
Completamente gratuita e senza impegno di proseguire
Sei pronto/a a ritrovare equilibrio e chiarezza?